时晚上十点睡，早上六点起床，365天雷打不动，这样的人，可以说就是狠人，甚至每天还可以晨练。

作息规律，这四个字看起来简单，但真正去实现，难度极大。

就比如有人很想健身，想练出好身材，然后去办去健身房办卡，可是办卡之后，就第一周很勤奋，每天去打卡，但渐渐地，一周两次，一周一次，一月一次，人开始出现惰性，甚至去了健身房，练都懒得练，就是去洗个澡。

又比如一个人想自律，想每天跑步，她买了一台跑步机放家里，一开始还每天跑，渐渐地，跑步机上开始挂衣服，一下就闲置在那。

或者说想骑行，自行车和装备都齐全了，然后骑了几次，就不骑了，而这就是我。

我本来和赵玥玥还骑行一下，但我买了那辆自行车后，一共骑都没三次，简直是就是差生文具多，又不...

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